"Meditazione" Ogni mercoledì alle ore 21

"Alla scoperta delle tecniche e dei benefici della meditazione”

“ La meditazione è un metodo per lavorare su se stessi e conoscersi in profondità che si pratica entrando in uno stato di pace interiore in cui la mente è calma e silenziosa. Può essere usata come semplice tecnica di rilassamento o come mezzo efficace che conduce al miglioramento della persona e alla crescita della consapevolezza attraverso la fusione del silenzio all’ascolto interiore. Alla meditazione ci si può avvicinare in vari modi: alcune tecniche sono legate alla spiritualità e a filosofie religiose millenarie, altre hanno fuso elementi tradizionali a fattori innovativi e moderni per mitigare lo stress e avere una migliore gestione delle emozioni. La meditazione fa bene al corpo, alla mente e allo spirito perché chi medita cura il respiro, rafforzando la vitalità, la resistenza al dolore e sviluppando un dialogo intimo con se stesso che, attraverso la pratica e l’allenamento, garantisce uno stato di benessere e di equilibrio. Attraverso un linguaggio semplice ed esempi pratici, Estetica Manuela propone un percorso esplorativo di vari incontri sulle diverse tecniche di meditazione e dei relativi benefici che possono essere facilmente replicate a casa da tutti.